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Manter o bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para garantir o bem-estar, a disposição e a absorção adequada dos nutrientes que seu corpo precisa. A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios à sua digestão. Confira a seguir 7 hábitos simples e eficazes para cuidar melhor da sua saúde digestiva 1. Mantenha-se Bem Hidratado A água é indispensável para o bom funcionamento do trato gastrointestinal. Além de facilitar a dissolução de nutrientes e fibras, ela ajuda na formação do bolo fecal e evita a constipação. Beba água ao longo do dia, não apenas durante as refeições. 2. Aposte em Alimentos Ricos em Fibras As fibras alimentares são essenciais para a saúde intestinal. Inclua no seu dia a dia alimentos como frutas, verduras, legumes, leguminosas e grãos integrais. Eles ajudam a regular o trânsito intestinal e favorecem o crescimento de bactérias benéficas no intestino. 3. Mastigue com Calma A digestão começa na boca. Mastigar bem os alimentos facilita o trabalho do estômago e dos intestinos, melhorando a absorção dos nutrientes e prevenindo desconfortos como inchaço e gases. 4. Evite Exageros nas Refeições Comer em grandes quantidades de uma só vez pode sobrecarregar o sistema digestivo. Prefira fazer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia para manter a digestão mais leve e eficiente. 5. Mexa-se! A prática regular de atividade física estimula o movimento natural do intestino (peristaltismo), ajudando a evitar a constipação e promovendo o equilíbrio geral do organismo. 6. Gerencie o Estresse O sistema digestivo é sensível ao estresse. Emoções como ansiedade e nervosismo podem afetar diretamente o funcionamento intestinal. Técnicas como meditação, ioga, respiração profunda e momentos de lazer são ótimas formas de controlar o estresse e, consequentemente, cuidar do intestino. 7. Inclua Probióticos na Rotina Probióticos são micro-organismos vivos que ajudam a manter a flora intestinal equilibrada. Alimentos como iogurte natural, kefir, kombucha e kimchi são excelentes fontes. Cuidar da sua digestão é cuidar da sua saúde como um todo.

Você sabe reconhecer os sintomas do bruxismo? O bruxismo é uma condição que afeta milhares de pessoas e, muitas vezes, passa despercebida até que seus efeitos se tornem mais evidentes e incômodos. Trata-se do ato inconsciente de ranger ou apertar os dentes, especialmente durante o sono, mas que também pode ocorrer em momentos de vigília, geralmente relacionado ao estresse e à tensão emocional. Principais sintomas do bruxismo: Dores na mandíbula (ao acordar ou ao longo do dia) Desgaste ou fraturas nos dentes (observado na avaliação com dentista) Dores de cabeça frequentes ou crônicas Sensação de cansaço muscular na face Estalos ou desconforto ao abrir e fechar a boca (disfunção da articulação temporomandibular – ATM) Sensibilidade dentária aumentada Tratamento do bruxismo com a VIDACLIN: Se você apresenta alguns desses sintomas ou desconfia de bruxismo, não se preocupe — aqui na VIDACLIN temos uma abordagem completa para cuidar de você : Placa Oclusal Dental Personalizada Dispositivo feito sob medida para proteger os dentes durante o sono e aliviar a pressão exercida sobre a musculatura da face. Aplicação de Botox Terapêutico A toxina botulínica é utilizada de forma segura e eficaz para reduzir a força excessiva dos músculos mastigatórios, promovendo alívio significativo dos sintomas. Acompanhamento Psicológico e Psiquiátrico Sabemos que o bruxismo está frequentemente relacionado a fatores emocionais como estresse , ansiedade  e tensão . Por isso, oferecemos suporte multidisciplinar com profissionais especializados para tratar não apenas os sintomas físicos, mas também as causas emocionais da condição. Cuide do seu sorriso e da sua saúde como um todo. Na VIDACLIN, nosso compromisso é com o seu bem-estar físico e emocional. Agende sua avaliação!

Você sabia que ter Diabetes Gestacional é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 no futuro? Atividade física auxilia no controle da Diabetes O diabetes mellitus gestacional é caracterizado pelo aumento dos níveis de glicose no sangue durante a gestação. Quando não é devidamente controlado, pode trazer complicações significativas tanto para a mãe quanto para o bebê. Entre os riscos mais comuns estão: Parto prematuro Macrossomia fetal  (quando o bebê nasce com peso superior a 4 kg) Pré-eclâmpsia e eclampsia Alterações vasculares maternas , que podem levar ao aumento da pressão arterial e à restrição do crescimento fetal É importante ressaltar que nem todos os bebês de mães com diabetes gestacional descompensado nascerão grandes. Pelo contrário: em alguns casos, o bebê pode apresentar baixo peso ao nascer , justamente em decorrência dessas alterações vasculares que comprometem o fornecimento de nutrientes durante a gestação. E como é feito o rastreio? O rastreamento do diabetes gestacional é realizado de forma universal, ou seja, em todas as gestantes, como parte da rotina do pré-natal. A 1ª triagem ocorre por meio da glicemia de jejum , feita já no início do acompanhamento. Valores iguais ou superiores a 92 mg/dL  já são suficientes para o diagnóstico de diabetes gestacional, exigindo início imediato do tratamento e monitoramento adequado. Para aquelas gestantes cujo 1º exame estiver dentro da normalidade, o 2º rastreio é feito entre 24 e 28 semanas de gestação , utilizando o Teste Oral de Tolerância à Glicose (TOTG) . Esse exame mede como o organismo da gestante responde à ingestão de uma carga de glicose e é essencial para identificar casos que se desenvolvem ao longo da gestação. Conclusão O diagnóstico precoce e o controle eficaz do diabetes gestacional são fundamentais para garantir uma gestação mais segura e saudável para mãe e bebê, além de ajudar a prevenir complicações futuras, como o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Se você está grávida ou planejando uma gestação, converse com sua ginecologista ou obstetra sobre o rastreamento e os cuidados necessários. Prevenção e informação são os melhores aliados da saúde!

A Síndrome de Burnout  é considerada uma das principais doenças do século XXI. Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ela é um distúrbio psíquico diretamente relacionado ao estresse no ambiente de trabalho e à exaustão emocional. O burnout está diretamente relacionado ao excesso de cobranças e responsabilidades , especialmente em ambientes profissionais que exigem alta demanda fisica e emocional, pouca valorização e jornadas extensas. Profissões com alta carga emocional, como saúde, educação, segurança pública e áreas corporativas muito competitivas, têm maior incidência de casos. O burnout se desenvolve de forma lenta e silenciosa, tornando-se difícil de identificar em suas fases iniciais. Quando não tratado, pode afetar profundamente a saúde mental e física da pessoa, causando impactos grandes na qualidade de vida. Ela é caracterizada principalmente por sintomas como: Esgotamento físico e mental Estresse constante Irritabilidade Alterações na memória Oscilações de humor intensas Tensão e cansaço persistentes Se não for tratado de forma adequada, o burnout pode desencadear ou agravar quadros como: Depressão, transtornos de ansiedade, síndrome do pânico, uso abusivo de álcool, drogas ou medicações e o afastamentos prolongado do trabalho. Se você se identificou com alguns desses sinais, CUIDADO! É fundamental buscar ajuda! A síndrome de burnout é grave , mas tem tratamento . O acompanhamento com psicólogos  e psiquiatras  é essencial para o diagnóstico e a reabilitação

NASCIMENTO DE UM BEBÊ Existe uma escala universal chamada Escala de Apgar , que é um método utilizado para avaliar a vitalidade do recém-nascido logo após o nascimento. Essa avaliação é feita com base em cinco parâmetros: Cor da pele do bebê Frequência cardíaca Frequência respiratória Reflexos Tônus muscular (motricidade) Cerca de 90% dos bebês nascem com um Apgar entre 9 e 10, o que indica uma ótima vitalidade. Nestes casos, o bebê é rapidamente enxugado e colocado no colo da mãe, pois está em boas condições. Por outro lado, quando um bebê nasce com um índice de Apgar igual ou inferior a 7, significa que sua vitalidade não está ideal. Esses bebês geralmente necessitam de manobras específicas realizadas pelo pediatra logo após o nascimento. Se não houver melhora com essas intervenções iniciais, o recém-nascido pode precisar ser encaminhado para a UTI neonatal. Por isso, é fundamental que o bebê seja assistido por um pediatra no momento do nascimento , garantindo que qualquer dificuldade na transição para a vida extrauterina seja rapidamente identificada e tratada. Além disso, é muito importante que a gestante realize a chamada “consulta zero”  com um pediatra de confiança, que é realizado ainda durante a gestação, geralmente no 3º trimestre. Assim, no momento do parto, o profissional estará preparado e ciente do histórico da mãe e do bebê, podendo agir de forma mais segura e eficaz diante de qualquer intercorrência. Dra. Neonita de Almeida - PEDIATRA

Você sente cansaço constante, fraqueza, dificuldade para se concentrar, irritabilidade, problemas digestivos, dormência nas mãos e nos pés ou câimbras frequentes? Esses sintomas podem ser sinais de que o seu corpo está com deficiência de vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo. As infusões endovenosas de vitaminas e minerais são uma alternativa eficaz e cada vez mais utilizada na medicina metabólica. Por meio desse método, os nutrientes são administrados diretamente na corrente sanguínea, permitindo uma absorção muito mais rápida e eficiente do que por vias orais. Esse tipo de terapia contribui significativamente para a melhora do metabolismo, além de otimizar a saúde como um todo. Entre os principais benefícios estão: melhora na qualidade do sono, aumento da disposição física, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde mental — com redução da indisposição, ansiedade e sintomas depressivos —, além de promover um maior equilíbrio emocional e físico. Cuidar da saúde de forma preventiva e personalizada é a melhor forma de alcançar bem-estar e qualidade de vida. Fale com um profissional especializado e descubra como a infusão endovenosa pode ser uma aliada no seu dia a dia. Fadiga Irritabilidade Endovenosos Dra. Elaine Pigosso - Metabologia Humana Integrativa